女性想要身材好,坚持常吃三种食物,消食开胃,好处多多

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  橄榄 橄榄果别名青果,因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。又称谏果,因初吃时味涩,久嚼后,香甜可口,余味无穷,比喻忠谏之言,虽逆耳,而于人终有益。

  

  黑枣 补钙壮骨是吃黑枣的重要好处,因为这种食材中含有丰富微量元素钙和磷,它不但能满足人体对钙的需要,还能促进人体对钙的吸收,而钙又是构成人体骨骼的重要物质,能增强骨骼密度并能促进骨骼发育,青少年食用黑枣能促进身体发育,中老年食用黑枣则能预防骨质疏松。

  

  桑葚 现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份,营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。